薏米祛湿功力深厚，是老祖宗认证的“祛湿高手”。它就像体内勤劳的小水泵，温和推动湿气排出，顺便给疲惫的脾胃“松松绑”。
做法巨简单：
1. 买小薏米（超市常见），抓一小把洗净，清水浸泡2小时（省时可直接煮）。
2. 扔进锅里，加足量水，大火煮开转小火慢熬40分钟，煮到米粒开花、汤水微稠即可。
晨起一碗温热的薏米粥，米香清淡，肠胃无负担。煮粥时加几颗红枣，香甜又补气，雨季早餐就靠它！
第二样：冬瓜，赶走湿热的“清新侠”冬瓜堪称“祛湿小清新”，水分足、性子凉，专克梅雨季闷热潮湿带来的黏腻感。它能利水、清热，一碗下肚，通体舒爽。
快手做法推荐：
1. 冬瓜姜片汤：冬瓜去皮切厚片或滚刀块。锅中放少许油，拍块姜煸香，倒入冬瓜翻炒几下，加足量热水煮软。出锅前撒点盐，热气腾腾喝一碗，微微发汗最舒服。
2. 清炒冬瓜片：冬瓜切薄片，蒜末炝锅后下锅快炒，淋少许水焖软，盐调味即可出锅。脆嫩清爽，配饭一绝。
冬瓜自带清甜，无需复杂调味，吃的就是那份天然去湿热的畅快！
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